Jelige: Péntek – Életmódváltás

Egy reggel arra ébredtem, hogy ez nem mehet így tovább. A súlyom pont a magasságomnak megfelelő, vérnyomásom rendben, a vércukorszintemről nem is beszélve (még a terheléses is!). A fizikai terheléseket egyre jobban bírom (a múltkor is felszaladtam a 10-re). Tennem kell valamit! Elhatároztam, hogy életmódot váltok. Holnaptól fogva szigorú „nem sportolásba” fogok. Az új életmód jegyében másnap nem ugrottam ki korán reggel frissen az ágyból, hogy tornázzak tíz percet, hanem szépen a másik oldalamra fordultam és szunyókáltam még egy kicsit. Változtattam az étkezési szokásaimon. Száműztem a könnyű ételeket. Naponta egyszer ettem, de azt egyfolytában egész nap. Ügyeltem arra, hogy ne sokat mozogjak. Este semmi kocogás! Bevallom ez elég nehéz volt. Nagy volt a kísértés, de erős akarattal sikerült elnyúlnom a fotelban, bámulni a tévét közben nasizgatni. Pár nap múlva  már könnyebben ment a dolog , és egy hét után véremmé vált az esténkénti „nem futás”. A következő lépés a heti két aerobik óra elhagyása volt. Ez sem ment könnyen, helyette különféle ülőfoglalkozásokat szerveztem magamnak (permanens tévézés, netezés, vendéglátó ipar, hímző szakkör, stb.). Néha elcsüggedtem és már-már abbahagytam az egészet, de lassan jelentkezni kezdtek az eredmények. Hízni kezdtem, és lihegve mentem fel az első emeletre. Ezután már csak az úszást és a túrákat kellett leépíteni. Meg is lett az eredmény! Most már nem kell tovább híznom, a koleszterin szintem alapján akár orvoshoz mehetnék, csak arra kell vigyázni, hogy tartsam a súlyomat. Néha megengedhetek magamnak egy kis lazítást. Elmegyek sétálni vagy ilyesmi, de ilyenkor másnap kizárólag szalonnát eszem, kenyérrel és tartózkodok a gyümölcsöktől és zöldségféléktől .Mindenkinek ajánlani tudom ezt a módszert! Persze vigyázni kell a fokozatosság elvére, nem szabad hebehurgya módon keményen elkezdeni az életmódváltást, drasztikus hízókúrába kezdeni. Nem árt, ha az intenzív „nem sportolás” előtt kikérjük egy szakember véleményét!